Últimamente no me he sentido del todo yo misma.
Estoy más cansada. No duermo como antes. Me despierto en mitad de la noche y, a veces, lo único que quiero es seguir durmiendo. Mi apetito ha cambiado. Hay días en los que como porque sé que tengo que hacerlo, no porque realmente tenga hambre. Hay momentos en los que estoy más irritable, otros en los que me siento ansioso y otros en los que, sencillamente, no me apetece hacer casi nada.
Y empecé a preguntarme:
¿Qué me está pasando?
¿Es el estrés? ¿Es la ansiedad? ¿Es la menopausia? ¿Son todas las cosas que están pasando en mi vida? ¿O es una combinación de muchas cosas?
Porque la menopausia no se vive en una burbuja.
La vida sigue mientras nuestros cuerpos cambian.
Seguimos teniendo que trabajar. Seguimos teniendo responsabilidades. Seguimos manteniendo relaciones con otras personas. Seguimos viviendo momentos buenos y otros difíciles. Y cualquier cosa que ocurra a nuestro alrededor —el trabajo, una relación, una preocupación, un problema inesperado— también puede afectarnos emocionalmente.
No creo que podamos decir que todo lo que sentimos se deba a la menopausia.
Puede deberse a una combinación de muchos factores.
Pero quizá lo importante sea empezar a darse cuenta de lo que está pasando.
Y eso es lo que estoy haciendo ahora.
Estoy empezando a prestar atención a lo que me está pasando
Sabía que se acercaba la menopausia. Había oído hablar de los sofocos y de los cambios hormonales. Algunas mujeres que conozco me habían contado algunas de sus propias experiencias.
Pero oír hablar de algo y vivirlo de verdad son dos cosas completamente diferentes.
Hoy, mientras paseaba a Lexi, tuve una conversación con una mujer de 60 años. Le conté algunas de las cosas que he estado sintiendo y ella compartió conmigo parte de su propia experiencia.
Hablamos del sueño, del apetito, del cansancio y de la irritabilidad. De cómo no dormir bien puede acabar afectando a tantos otros aspectos de nuestras vidas.
Incluso compartió uno de esos pequeños detalles que forman parte de su rutina nocturna: darse una ducha caliente y usar un jabón con melatonina.
Quizá me funcione. Quizá no.
Pero nuestra conversación me hizo pensar en algo mucho más importante:
¿Por qué no hablamos más de esto?
Ser mujer significa ir conociendo un cuerpo que no deja de cambiar
A veces pienso en todos los cambios hormonales que experimentamos las mujeres a lo largo de nuestra vida.
Tenemos nuestra primera menstruación y empezamos a aprender cómo funciona nuestro cuerpo. Después, pasamos años experimentando ciclos, cambios hormonales y cambios emocionales y físicos.
Y justo cuando creemos que conocemos bastante bien nuestro cuerpo, llega otra etapa.
Perimenopausia. Menopausia.
Y, una vez más, tenemos que aprender.
No estoy diciendo que la vida de una mujer sea más difícil que la de un hombre. Son experiencias diferentes.
Pero nuestras hormonas pueden ser complicadas.
Y creo que puede resultar difícil comprender de verdad esta etapa hasta que empiezas a vivirla tú misma. Había oído hablar de la menopausia, conocía a mujeres que la habían pasado y sabía que algún día me pasaría a mí. Pero no he podido entender del todo lo que significaba hasta ahora, que estoy empezando a experimentarla en mi propio cuerpo.
Me imagino que para muchos hombres puede resultar aún más difícil de entender, y también para las personas que aún no han pasado por esta etapa. Pueden escucharnos, apoyarnos e intentar comprendernos, pero vivirlo es otra cosa.
Y eso es exactamente lo que me está pasando ahora: estoy empezando a entenderlo porque lo estoy viviendo.
A veces ni siquiera nosotros mismos entendemos del todo todo lo que está pasando mientras lo estamos viviendo.
Porque, aunque esté pasando todo esto, la vida no se detiene
Quizás esa sea una de las partes más difíciles.
Puede que estés intentando comprender tu cuerpo, tus emociones, tu falta de sueño o por qué hoy tienes menos energía que ayer, mientras que, al mismo tiempo, tienes que lidiar con el trabajo, las relaciones, los amigos, las responsabilidades y todos los problemas habituales que conlleva la vida.
Y todo se mezcla.
Por eso empiezo a pensar que esta etapa de la vida también requiere un poco más de tranquilidad.
No podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor, pero sí podemos intentar crear un poco más de paz en nuestras propias vidas.
Escuchemos a nuestro cuerpo.
Descansemos cuando lo necesitemos.
Pide ayuda cuando algo no te parezca bien.
Habla con otras mujeres.
Y, quizás lo más importante, rodearnos de personas que nos apoyen, en lugar de hacer que una etapa de la vida que ya de por sí es complicada se vuelva aún más difícil.
A esta edad, me doy cuenta de que cada vez valoro más la paz y la tranquilidad.
Cada mujer tendrá su propia historia
No todas viviremos la menopausia de la misma manera.
Una mujer puede experimentar ciertos síntomas, mientras que otra puede presentar otros completamente diferentes. Algunas mujeres pueden pasar por esta etapa con relativamente pocos cambios, mientras que otras pueden sentir que su cuerpo, su sueño, su energía e incluso sus emociones han cambiado enormemente.
Pero también podemos encontrar partes de nosotras mismas en las experiencias de otras mujeres.
Quizá no sea exactamente igual.
Pero puede que sea parecido.
Y, a veces, escuchar a alguien decir «a mí también me pasó eso» puede ayudarnos más de lo que creemos.
Por eso quiero escribir sobre esto.
No como médico.
No como especialista.
Simplemente como una mujer de 50 años que está empezando a comprender una nueva etapa de su vida.
No tengo todas las respuestas.
Sigo intentando entender en qué medida lo que siento puede deberse a factores hormonales, en qué medida puede estar relacionado con las circunstancias de mi vida y a qué aspectos debería prestar un poco más de atención.
Pero hay una diferencia:
Ahora lo veo.
Ahora me doy cuenta.
Ahora escucho a mi cuerpo, en lugar de limitarme a seguir adelante y hacer caso omiso de él.
Y sé que este proceso probablemente me acompañará durante algún tiempo.
Por eso quiero hablar de ello.
Porque hay mujeres que ya lo han vivido.
Hay mujeres que están pasando por eso ahora mismo.
Y hay otras personas que lo vivirán algún día.
Quizá hablar más abiertamente sobre la menopausia nos ayude a comprender que no es necesario tener todas las respuestas de inmediato.
Podemos aprender de nuestro cuerpo.
Podemos aprender unos de otros.
Podemos pedir ayuda.
Y podemos recordar algo que, al menos para mí, cada vez cobra más importancia:
Esta etapa de la vida también consiste en encontrar nuestra paz, proteger nuestra sensación de tranquilidad y rodearnos de personas que nos ayuden a conservar ambas cosas.
